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聚焦全國高血壓日丨太和專家建議:預防高血壓,管住嘴邁開腿

時間:2023-10-10 08:18    來源:十堰晚報  字體:  打印  播報

秦楚網訊(十堰晚報)記者 葉楚榕 特約記者 王慧 報道:10月8日是第26個全國高血壓日,今年的活動主題為“健康生活、理想血壓。”記者從城區各大醫院了解到,近年來,年輕人得高血壓越來越多,但其知曉率、治療率和控制率均比老年患者更低。太和醫院相關專家表示,高血壓是影響人們健康的最常見的慢性病,也是心腦血管疾病最主要的危險因素,因此,每個人都要重視高血壓疾病,預防高血壓,從每一天做起。

高血壓不是老年人的專利 年輕人也要警惕

今年18歲的小吳(化姓)是一名大一新生。在今年上半年的高考前體檢時,發現血壓偏高,但小吳平時并沒有任何頭暈頭痛不適的癥狀。

體檢醫生建議小吳回去后定期測量血壓和復查。隨后一個月內,小吳多次測量血壓,均居高不下。父母得知情況后,陪他到太和醫院心血管疾病診療中心檢查,完善相關檢查結果后,小吳被診斷為高血壓,入院接受治療。

小吳年紀輕輕怎么就患上高血壓?醫生通過詢問病史和檢查發現,小吳體型偏胖,從初中開始喜歡喝飲料,不愛運動,還常常熬夜打游戲;飲食上也偏愛重口味,高鹽高脂,喜歡吃肉食,特別是腌制油炸食物。

“像小吳這樣的年輕人患高血壓的不在少數。”太和醫院心血管疾病診療中心病區副主任、主任醫師吳瑞霞介紹,高血壓不是老年人的專利,每年高考體檢、公務員入職體檢、參軍體檢等會查出一些年輕人有高血壓,這些人中部分有癥狀,部分是沒有癥狀的。

吳瑞霞表示,年輕人患上高血壓,除了遺傳因素外,發病原因與自身不良的生活方式有密切關系。肥胖、不良飲食習慣、熬夜、吸煙、飲酒、情緒不穩定等因素是引起青少年高血壓的幾個主要因素。如果父母雙方都有高血壓,子女患有高血壓的概率也高,建議有高血壓家族史的青少年,應定期監測血壓。

高血壓早期無癥狀 很多患者渾然不知

“我年紀輕輕,視力也很好,怎么突然出現看東西模糊?”前段時間,30歲的曾先生(化姓)因視物模糊、眼底出血來到市太和醫院眼科就診。

接診醫生檢查發現曾先生的眼底出血,還伴有視盤水腫,醫生建議曾先生去測一下血壓。不出所料,曾先生的血壓非常高,結合眼底病變程度被診斷為高血壓性視網膜病變。隨后,曾先生被轉入心血管疾病診療中心。吳瑞霞詢問病史后發現,曾先生幾年前便發現患有高血壓,但一直不重視,沒想到這次導致眼睛出問題。

高血壓在慢性病中排在前列,人們對它也并不陌生。但大部分人對它僅有粗略的認識,并沒有意識到它對健康的巨大破壞力,更有甚者連被它纏上都不知道,等到突發嚴重疾病時才悔之莫及。

吳瑞霞介紹,高血壓病屬慢性病,早期可能無癥狀或癥狀不明顯,僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動后發生血壓升高,并在休息后恢復正常。隨著病程延長,血壓明顯的持續升高,逐漸會出現各種癥狀,此時被稱為緩進型高血壓病。緩進型高血壓病常見的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。

預防高血壓應 保持健康生活方式

在現實生活中,究竟該如何預防高血壓?吳瑞霞提醒廣大市民,預防高血壓,要從每一天做起,保持健康的生活方式和良好的生活習慣。

預防高血壓,管住嘴是基礎。保持健康的飲食習慣,減少食鹽攝入,多攝入新鮮蔬菜和水果,限制高脂肪、高糖和高膽固醇的食物,戒煙限酒。鈉鹽攝入過多,高血壓的風險顯著增加,長期限鹽可延緩血壓隨年齡增長而上升的速度。

預防高血壓,邁開腿是關鍵。肥胖是引發高血壓的主要因素之一,而內臟脂肪與高血壓具有更強的相關性。合理控制體重對于預防高血壓至關重要。建議超重和肥胖者減輕體重,腰圍男性控制在90厘米,女性80厘米。建議堅持每周進行150分鐘的中等強度有氧運動,如快走、游泳、跳舞等,可以有效降低血壓。

預防高血壓,放寬心很重要。長期的精神緊張和壓力會導致交感神經過度激活重塑,導致血壓升高。應保持積極樂觀的心態,避免負面情緒適,適當地放松和調節心理狀態對于預防高血壓非常重要。

除了以上生活方式的調整,也要重視定期體檢的重要性。在未使用降壓藥物的情況下,非同日3次血壓超過140/90mmHg,可診斷為高血壓,并開始生活方式干預和藥物治療。建議廣大市民在血壓超過130/80mmHg即應引起關注,早期發現高血壓病變,及時采取措施,可以有效減少并發癥風險,保護身體健康。

( 責任編輯:劉簫君    新聞報料:8110110    版權聲明

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